NARM : quand la thérapie se met au rythme de ton système nerveux

Elle t'aide à revenir à toi, ici et maintenant.

Le NARM n'est pas une thérapie analytique.
Il ne cherche pas à revisiter ton passé ni à comprendre “pourquoi tu es comme ça”.

Il t’aide plutôt à :

• sentir ce qui se passe en toi,

• observer tes mécanismes relationnels,

• retrouver ton self authentique,

• réapprendre à être en lien sans te perdre.

C’est une thérapie du présent.
Une thérapie de la connexion.

Tout commence par une question simple, mais essentielle :

👉 « Qu’est-ce que tu veux pour toi aujourd’hui ? »

Cette question te sort déjà :

• de la rumination,

• de la plainte,

• du mental qui veut réparer.

Elle te ramène vers ton désir vivant, ta direction intérieure.

Exemples d’intentions :

• Arrêter de t’adapter en permanence

• Retrouver une stabilité émotionnelle

• Comprendre pourquoi tu te coupes en relation

• Sentir plus de sécurité dans ton corps

1) ✨ Explorer ton intention véritable

Parfois tu crois vouloir “moins d’anxiété”, alors qu’en réalité…
tu veux simplement ralentir sans culpabiliser.

Le NARM t’aide à affiner ton intention pour en faire une boussole interne.

2) 🧘‍♀️ Ralentir… et sentir ton corps

Ici, tu quittes le mental pour revenir dans ton ressenti.

Tu observes simplement :

• Une tension dans la mâchoire

• Une chaleur dans le ventre

• Des épaules qui se relâchent

• Une absence totale de sensation (c’est déjà une info)

Pas d’interprétation.
Pas de performance.
Juste une présence douce.

3) 🔍 Identifier ton style de survie

Tes stratégies de protection peuvent ressembler à :

• contrôle,

• fuite mentale,

• honte d’avoir un besoin,

• suradaptation…

Pendant la séance, on les observe dans l’instant, avec curiosité.

Exemple :
« Tu viens de dire que tu ne mérites pas d’être entendue… et ton souffle s’est bloqué. Est-ce que tu le sens ? »

4) 🤝 Observer tes défenses relationnelles

Ce que tu as développé enfant pour survivre se rejoue… dans la relation.

Mais ici :

• rien n’est forcé,

• rien n’est démonté,

• rien n’est analysé contre toi.

On met de la lumière, pas du jugement.

« Est-ce qu’il y a une part de toi qui doute de pouvoir faire confiance ici ? »

5) 🔥 Laisser émerger ton self authentique

Petit à petit, tu vis des micro-expériences puissantes :

• Tu respires plus librement

• Tu sens une chaleur intérieure

• Tu réalises que tu n’as pas besoin de te justifier pour exister

• Tu sens ton système se détendre

Ce sont ces micro-moments qui réparent.
Pas les grandes révélations.

Le thérapeute :

• n’explique pas ton histoire,

• n’analyse pas ton passé,

• ne t’impose rien.

Il t’aide à :

• co-réguler ton système nerveux,

• développer ton auto-soutien,

• retrouver ton pouvoir interne.

C’est toi qui deviens acteur/actrice de ton apaisement.

Si tu vis :

• anxiété chronique,

• burn-out,

• blocages émotionnels,

• TOCs,

• troubles relationnels,

• attaques de panique…

👉 Ce n’est pas “dans ta tête”.
👉 C’est dans ton système nerveux.

Tu peux apprendre à :

• reconnaître les signaux,

• les apaiser,

• les traverser,

• créer de nouvelles expériences internes.

C’est là que le NARM change tout.

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