Ce que le corps sait : relier le NARM et la Somatic Experiencing

Le NARM (NeuroAffective Relational Model), créé par Laurence Heller, est issu de la SE…
mais va plus loin.

Là où la Somatic Experiencing libère l’énergie bloquée, le NARM explore l’identité qui s’est construite autour de la survie.

Car après un traumatisme — surtout dans l’enfance — tu tires des croyances sur toi :

• « Je ne dois pas prendre de place »

• « Je suis un problème »

• « Je ne mérite pas d’être aimé.e »

• « Je dois tout contrôler pour survivre »

Ces croyances façonnent ta relation à toi-même, aux autres, au monde.

Le NARM vient donc questionner avec délicatesse :

• Quelle image de toi s’est construite dans ce figement ?

• Quelle part de toi a honte de ce qu’elle ressent ?

• Quelle croyance t’empêche encore d’être en lien ?

C’est ici que les deux approches deviennent puissantes ensemble :
on libère le corps et on libère l’histoire créée pour survivre.

La Somatic Experiencing excelle dans les traumas de choc :

• accidents,

• agressions,

• événements soudains où la sécurité se rompt brutalement.

Mais pour les traumas relationnels — ce que le NARM appelle trauma développemental — c’est autre chose.

Il ne s’agit pas d’un événement, mais d’une atmosphère répétée d’insécurité :

• manque d’attunement,

• absence de regard sécurisant,

• besoins affectifs ignorés,

• impossibilité de dire non…

Le corps s’adapte. Le style de survie devient un mode de fonctionnement, un filtre permanent.

C’est exactement ce que le NARM vient dénouer.

Prenons l’exemple de Julie, 38 ans.
Elle souffre d’anxiété chronique, a l’impression d’être en apnée malgré une vie stable.

Dès le début, elle s’excuse pour tout : respirer, pleurer, exister.
Son corps est en hypervigilance, sa voix presque éteinte.

Avec la Somatic Experiencing, le thérapeute l’invite à :

• observer sa respiration,

• sentir ses pieds au sol,

• rester présente à sa gorge serrée…

Puis le NARM entre en scène :

« Est-ce qu’il y a une part de toi qui croit qu’elle ne devrait pas prendre de place ? »

Et quelque chose lâche.
Julie pleure — pas une crise, un relâchement.

Elle dit :
« J’ai toujours eu peur qu’on m’en veuille si je me montrais. »

Voilà la puissance du duo :

• Le corps s’exprime.

• Le cœur comprend.

• Le système nerveux se régule.

• L’identité se transforme.

• Ton système nerveux n’oublie rien.

• Ce n’est pas « dans ta tête ».

• Ce que tu vis est une réponse automatique à un danger ancien.

• Tu as le droit de revenir vers ton corps, doucement.

• Tu as le droit de remettre en question les croyances construites dans la survie.

• Tu peux combiner plusieurs approches pour t’accompagner.

Somatic Experiencing + NARM : une synergie pour se libérer

Les deux approches se complètent parfaitement :

• Somatic Experiencing → dégeler l’énergie de survie

• NARM → déconstruire l’identité façonnée dans le trauma

Deux langages du corps et du lien.
Deux chemins vers la présence, la sécurité, l’autonomie intérieure.

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