Comment sentir que j’atteins mes limites… avant d’être épuisée ?
Une heure pour apprendre à reconnaître les signaux corporels qui te renseignent sur tes limites et ton énergie, avec Alexandra Behar. Un rendez-vous mensuel offert.
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Tu es très douée pour continuer à faire ce qui est attendu de toi. Beaucoup moins pour te demander : qu’est-ce que je ressens, là, maintenant ? De quelle énergie est-ce que je dispose vraiment ?
Ton corps t’envoie des signaux bien avant l’épuisement. Ce ne sont ni des obstacles à faire taire, ni des messages à décoder à tout prix. Ce sont des informations. On va apprendre à les remarquer, ensemble.
Comprendre, partager, expérimenter
- 1
Comprendre
Distinguer les signaux de limite, les variations d’énergie et les besoins de récupération.
- 2
Partager
Mettre des mots sur ce que tu perçois, et sur ce que tu en fais au quotidien.
- 3
Expérimenter
Une expérience corporelle guidée, en douceur, à vivre en direct.
Tu participes à ton rythme : observer, adapter ou faire une pause, tout est possible. Pas besoin d’avoir suivi les Rencontres précédentes.
Tu es la bienvenue aussi : viens voir à quoi ressemble ce travail en groupe. Ça te servira sûrement dans ta pratique.
Alexandra Behar
Ancienne avocate, je dormais 4 heures par nuit et je n’écoutais pas les signaux de mon corps, jusqu’aux angoisses et aux douleurs chroniques. Comprendre ce qui se passait dans mon système nerveux a tout changé. Aujourd’hui, je m’appuie sur la théorie polyvagale, les neurosciences affectives, la théorie de l’attachement et le travail des parts pour accompagner celles qui fonctionnent en force.
Autrice de Une vie sans anxiété est possible (Eyrolles, 2024) · créatrice du podcast C’est pas dans ta tête.
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