Pourquoi est-ce que je réagis toujours de la même façon dans mes relations?
Une heure pour observer comment nos stratégies de protection s’invitent dans nos relations, avec Alexandra Behar. Un rendez-vous mensuel offert.
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Face à une remarque, un désaccord ou un silence, tu te surprends à argumenter pour convaincre, à arrondir les angles, à prendre de la distance… ou à rester sans mots, et à trouver la bonne réponse trois heures plus tard.
Ces réactions ne sont pas des défauts de caractère : ce sont des stratégies de protection que ton système nerveux a apprises, souvent pour de bonnes raisons. On ne va pas les classer ni les corriger. On va les observer, et chercher un peu plus de marge de choix.
Observer, comprendre, expérimenter
- 1
Observer
Repérer une réaction familière et la façon dont elle s’organise dans ton corps.
- 2
Comprendre
Envisager ce que cette réaction protège, sans surinterpréter.
- 3
Expérimenter
Explorer en douceur une petite marge de réponse supplémentaire.
Tu choisis une situation ordinaire, tu n’as pas à raconter ton histoire et tu participes à ton rythme. Pas besoin d’avoir suivi la première Rencontre.
Tu es la bienvenue aussi : viens voir à quoi ressemble ce travail en groupe. Ça te servira sûrement dans ta pratique.
Alexandra Behar
Ancienne avocate, j’ai longtemps fonctionné en force, au travail comme dans mes relations. Comprendre ce qui se passait dans mon système nerveux a tout changé. Aujourd’hui, je m’appuie sur la théorie polyvagale, les neurosciences affectives, la théorie de l’attachement et le travail des parts pour accompagner celles qui veulent sortir de leurs schémas de survie.
Autrice de Une vie sans anxiété est possible (Eyrolles, 2024) · créatrice du podcast C’est pas dans ta tête.
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