Décode ton anxiété · Jour III · Pratique guidée
Comprendre, c’est important. Mais ton organisme n’apprend pas seulement avec des explications.
Voici une première expérience guidée d’environ 6 minutes. Tu n’as rien à réussir. Je ne vais même pas te demander de te détendre.
Avant de commencerChoisis un moment où tu as quelques minutes devant toi, au calme.
PendantTout est une invitation. Tu peux ouvrir les yeux, bouger ou t’arrêter à tout moment.
Si c’est inconfortableArrête-toi et reviens à ce qui est suffisamment confortable pour toi.
Tu te sens différente ? Un peu ? Pas du tout ?
Les trois réponses sont intéressantes.
L’objectif n’est pas d’appliquer une technique. C’est d’apprendre comment ton organisme à toi répond. Note ce que tu as remarqué sur la page correspondante de ton carnet.
Demain
Sans doute la distinction la plus importante du parcours : pourquoi une pratique peut t’aider… sans régler ce qui fait que tu en as besoin encore et encore.