Reprends le contrôle sur ton système nerveux et dis adieu à l’anxiété
Tu te sens souvent stressé(e), épuisé(e), dépassé(e) par tes émotions ?
Tu as l’impression que ton anxiété dicte ta vie et t’empêche d’être pleinement toi-même ?
Tu te sens figé(e) dans tes projets, sans énergie et submergé(e) ?
Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.
Avec Impulsion©, tu vas apprendre à réguler ton système nerveux, apaiser ton mental et tes angoisses et retrouver un bien-être durable.
Je sais ...
Tu as essayé de comprendre ton anxiété.
Tu as lu, respiré, médité, consulté.
Parfois ça va…
Et parfois tout revient d’un coup : tension, agitation, peurs, blocages, fatigue qui ne passe pas.
Tu te dis peut-être :
« Je devrais réussir à gérer ça seul.e. »
« Je fais pourtant tout ce qu’il faut… alors pourquoi ça revient ? »
« Je suis fatigué.e d’être en lutte contre moi-même. »
La vérité c'est que tu n’es pas “trop sensible”, ni “pas assez fort.e” c'est que tu n'as pas les bons outils pour t'aider !
Il est temps que ça change...
L’anxiété, le stress, les blocages émotionnels… Tout ça vient d’un système nerveux en mode alerte permanente.
Si tu vis certaines de ces situations de manière fréquente :
👉 Avoir du mal à gérer ton stress et ressentir une tension constante
👉 Subir des crises d’angoisse ou des peurs incontrôlées
👉Avoir l’impression de ne jamais vraiment te détendre, souffrir de douleurs chroniques
👉 Avoir du mal à dormir, te reposer ou simplement profiter du moment présent
👉 Se sentir bloqué(e), incapable d’avancer malgré tes efforts
👉 Essayer de tout contrôler pour se sentir moins stressé(e)
👉 Se soucier continuellement de l'avis des autres - Avoir peur du jugement
👉 Avoir du mal à dire non, souffrir de relations toxiques
Sache que ce n’est pas un manque de volonté.
Ton système nerveux est en réalité en alerte chronique et a perdu de vue comment revenir à la régulation.
C’est là que Impulsion© intervient !
Je suis aussi passée par là et je te comprends...
Pendant des années, j’ai vécu avec :
un mental toujours en hyper-contrôle
la peur du regard des autres
des nuits courtes ( je dormais 4h par nuit), des douleurs digestives permanentes (syndrome de l'intestin irritable)
une sensation permanente de “ne jamais en faire assez” - je bossais en permanence !
Je pensais que j’allais devoir m’habituer à vivre comme ça pour toujours.
Puis j’ai découvert la Régulation du Système Nerveux, la Théorie Polyvagale et la Somatic Experiencing.
Et tout a basculé.
Pas parce que j’ai “pris sur moi”.
Mais parce que j’ai appris à écouter, comprendre et apaiser mon système nerveux.
C’est ce chemin-là que j’ai créé pour toi avec Impulsion©.
Impulsion©, c’est LA méthode globale pour aider ton système nerveux à retrouver son équilibre.
Tu vas apprendre à :
✅ Sortir du mode stress permanent et retrouver un état de confiance en tes capacités
✅ Répondre à la vie sans t’effondrer ou t’agiter, ni perdre le contrôle
✅ Apaiser tes angoisses avant qu’elles ne prennent le dessus
✅ Gérer tes émotions sans les subir
✅ Te sentir en sécurité dans ton corps et ton esprit
✅ Reprendre confiance en toi et en ta capacité à avancer
✅ Dire NON sans culpabiliser
Tu n’auras plus à lutter contre l’anxiété.
Tu vas apprendre à réguler ton système nerveux naturellement, à ton rythme.
Tu as suffisamment tâtonné, essayé tellement de techniques, d'outils... pendant des années pour guérir ton anxiété et tes problèmes chroniques.
Il est temps d'appliquer LA méthode concrète et globale qui te libère de l'anxiété grâce à la régulation du système nerveux.
JE TE PRESENTE
Impulsion©
Le programme thérapeutique de régulation du système nerveux
pour apaiser l’anxiété, sortir du stress chronique
et retrouver ta sécurité intérieure
Impulsion© n’est pas :
❌ un programme bien-être de plus
❌ une méthode mentale
❌ un challenge ou un protocole rigide
Impulsion© est :
✨ un accompagnement thérapeutique en petit groupe (8 personnes max par petit groupe)
✨ fondé sur la théorie polyvagale et la Somatic Experiencing
✨ une méthode douce, scientifique et profondément humaine
✨ un espace sécurisé pour transformer durablement tes schémas
✨ toute une équipe de thérapeutes formées à l’accompagnement de l’anxiété et du trauma présente pour toi
✨ un accompagnement qui a fait ses preuves depuis des années pour que tu obtiennes des réponses concrètes à tes questions et du soutien quand tu en as besoin
Impulsion©
VA TE PERMETTRE DE
⭐ Comprendre comment ton système te protège depuis tant d'années
Et être accompagné.e pour le reprogrammer.
⭐ Sortir du mode alerte permanent
Apprendre à calmer ton système nerveux, ressentir de la sécurité et arrêter de “surréagir”.
⭐ Retrouver de l’énergie et une sécurité intérieure
Ton corps arrête de lutter, ton mental respire enfin et tes traumas s'appaisent.
Ce que tu vas trouver dans Impulsion© :
🔥 Un accompagnement en groupe dans lequel tu seras suivi pas à pas : 8 séances en petit groupe pour t’aider à réguler ton système nerveux en profondeur dans lesquelles nous explorons tes problématiques et les actions à mener pour t'aider à avancer dans la régulation
🔥 Des ressources exclusives réparties en 8 modules : vidéos, audios, exercices pratiques pour appliquer la méthode au quotidien.
🔥 Un suivi continu via notre espace privé : nous t’accompagnons 5j/7 pour répondre à tes questions et t’aider à avancer.
🔥 Une fois par mois, une masterclass pour approfondir et aller plus loin dans la régulation et une séance de Questions/Réponses en grand groupe.
Tout est pensé pour t’aider à retrouver un équilibre, te sentir plus léger(e) et en paix avec toi-même.
Tu n'es jamais seul.e dans le programme.
A tout moment, tu peux poser tes questions, recevoir du soutien et de l'aide et même solliciter un rdv individuel si tu as une problématique spécifique.
Contenu
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Module Préliminaire :
audit et état de ton Système nerveux
Pour faire un état des lieux et poser les bonnes bases de compréhension pour la suite?
Module 1 :
Les bases de la neurobiologie du stress
Qu'est-ce-que que le système nerveux ? Comment cela fonctionne-t-il concrètement dans le corps ?
Premières ressources pour s'apaiser.
Module 2 :
Les outils supports en vidéo pour te soutenir et réguler
Les exercices à connaître pour réguler son système nerveux en temps réel de
manière vraiment efficace
Module 3 :
Emotions et système nerveux
Comment faire avec les émotions qui mettent le système nerveux en alerte
maximale (peur, tristesse, honte) ?
Connaître ses états régulés et dérégulés
Module 4 :
Le figement, la honte toxique et la fierté saine
Explorer la honte, developper une fierté saine pour sécuriser son système nerveux. Désamorcer la honte
toxique.
Module 5 :
Trauma et attachement
Les différents types de trauma.
Suis-je traumatisé.e même s'il ne m'est "rien" arrivé ?
Comprendre et guérir son mode d'attachement.
Module 6 :
Dialoguer avec les parts de soi - partie 1
Les bases à connaître sur ce qui vit en nous : les parts de soi selon l'IFS et nos croyances limitantes.
Module 7 :
Dialoguer avec les parts de soi - partie 2
People pleasing, critique intérieure, peurs, TOCs... allez dialoguer et libérer le figement dans nos comportements et nos
croyances.
Module 8 :
Identifier ses besoins et poser des limites saines
Identifie tes besoins et pose tes limites pour nourrir enfin la confiance & l'amour de soi. Expérimenter la sécurité, le jeu et la joie.
Elles ont dit adieu à l'anxiété :
Pourquoi ce programme est différent?
Parce qu'il fonctionne en 3 phases, dont la phase intensive des 4 mois d'accompagnement en petits groupes.
Il est basé sur l'approche du SIBAM , qui prend en charge la globalité du système nerceux : Sensation, Images, Comportement (Behavior), Affect (Émotion) et Signification, utilisé pour comprendre et traiter comment le traumatisme reste stocké dans le corps.
LES BONUS
En rejoignant le programme,
tu accèdes aussi à :
1- capsule SOS crise d’angoisses
Pour beaucoup, la dérégulation du système nerveux s'accompagne de symptômes, de sensations, de pensées... qui peuvent aller de "dérangeantes" à "carrément effrayantes".
Cette capsule va te permettre de dédramatiser certains symptômes ou comportements, de comprendre à quoi ils sont dus et de les soulager au quotidien.
2- capsule SOS
Inflammation
Un guide complet pour apaiser les douleurs chroniques, mettre en place une alimentation soutenante pour le système nerveux et faire les bons choix de compléments alimentaires.
3- masterclass et protocoles précis sur le sommeil
Une vidéo et des outils, des protocoles à mettre en place pour retrouver d'abord un sommeil de QUALITE et ensuite augmenter la QUANTITE de sommeil.
Accès à vie à toutes les mises à jour
✔ valeur inestimable : je continue de me former et je vous partage tout !
✔ rare dans un programme thérapeutique
✔ te permet d’évoluer, de découvrir de nouveaux outils et aspects de compréhension sans réinvestir
Bienvenue à toi,
moi c'est Alexandra
Thérapeute et Coach, Experte Système nerveux - Spécialisée dans l'accompagnement de l'anxiété et du trauma.
J'ai accompagné des centaines de personnes qui étaient totalement bloquées dans leurs vies, leurs schémas, leurs prises de décisions ; des personnes qui souffraient de douleurs chroniques, de pensées angoissantes et qui vivaient l'insécurité au quotidien.
Elles ont changé leur vie, leur rapport aux autres et à elles-mêmes profondément
et tu peux le faire aussi !
Je suis l'hôte du podcast "C'est pas dans ta tête" et auteure du livre : "Une vie sans anxiété est possible" paru en octobre 2024 aux Editions Eyrolles.
Impulsion© est pour toi si :
✔ tu vis du stress, de l’hypervigilance, des peurs irrationnelles ou des angoisses
✔ tu te sens bloqué(e), figé(e), submergé(e)
✔ tu veux comprendre ton corps, pas juste “gérer ton mental”
✔ tu veux une méthode profonde, douce, sécurisée
✔ tu veux transformer durablement tes schémas, tes relations et faire les bons choix pour ton bonheur
Les retours exclusifs des dernières participantes :
«J’ai des pensées plus nuancées et plus de conscience de mon corps et de ses besoins. C’est aussi plus facile pour moi de poser certaines limites. Il y a aussi des moments où je me comprends mieux, mes sensations et mes besoins. »
Marie
« Je suis plus indulgente avec moi-même. Je fais plus attention à moi. Quand j’ai des pensées négatives, j’arrive maintenant à revenir au présent et à ne pas rester à écouter mes pensées. J’ai intégré une nouvelle croyance qui est que j’ai le droit d’aller bien même si les autres vont mal. J’ai le droit d’être heureuse.
J’ai moins de tension dans la mâchoire. J’ai un regain d’énergie, notamment au niveau professionnel. »
Cécile
«J’ai moins de stress sur des situations complexes et mes ruminations durent moins longtemps. Quand je suis activée, ça redescend plus vite. Je fais moins de scénarios dramatiques en tête. Je suis plus présente à moi-même. Je me juge moins et je suis moins sévère avec moi-même. »
Stéphanie
« Grâce à l’accompagnement, aujourd’hui je reconnais davantage la valeur que j’ai dans mon travail. J’ai un peu plus confiance en moi, et plus de culot. Je ressens un peu plus la fatigue, mais c’est bénéfique car je me repose, j’accepte de me reposer. J’ai plus de compassion vis-à-vis des vertiges que je peux avoir et ça m’aide. Je reste moins longtemps dans le figement. Je reviens en état ventral plus vite. »
Elena
«J’arrive plus à poser mes limites, à répondre à des interactions avec lesquelles je ne suis pas en accord. Je me sens plus ouverte aux autres. Ma vision de certaines choses a évolué, certaines croyances aussi. Je suis plus en lien avec mes sensations physiques, et d’ailleurs, elles sont moins fortes et durent moins longtemps. Aussi, j’identifie mieux ma colère. J’arrive plus à la décharger, donc moins de crispations. Je suis moins dans le figement.
Tous ces changements sont très chouettes ! »
Gaëlle
«J’ai beaucoup de prises de conscience. J’ai ouvert la porte à ma colère, ce qui n’est pas agréable mais nécessaire pour avancer. Je ne la réprime plus autant qu’avant. J’apprends à demander de l’aide. Avant, je faisais tout toute seule. »
Delphine
Prêt.e à transformer ta vie ?
Réguler ton système nerveux c'est retrouver ta liberté !
Quel est l'investissement ?
€ 1800
✨ Accès à vie au programme
✨ 8 séances en petit groupe sur 4 mois intensifs
✨ Soutien 5j/7 dans notre espace privé
✨ Accès aux 2 RDV mensuels avec Alexandra à vie
✨ Accès à toutes les mises à jour du programme
✨ 2 capsules offertes : SOS crises d'angoisse et réduire son inflammation + le module sommeil
€ 150 X 12
✨ Accès à vie au programme
✨ 8 séances en petit groupe sur 4 mois intensifs
✨ Soutien 5j/7 dans notre espace privé
✨ Accès aux 2 RDV mensuels avec Alexandra à vie
✨ Accès à toutes les mises à jour du programme
✨ 2 capsules offertes : SOS crises d'angoisse et réduire son inflammation + le module sommeil
F.A.Q.
Oui ! Même sans trauma "majeur", l’anxiété peut provenir de petites expériences cumulées. Cet accompagnement aide à réguler ton système nerveux pour retrouver la sérénité, quels que soient les événements passés.
Oui ! La régulation du système nerveux est une approche scientifiquement validée. Les outils de Impulsion© sont basés sur la Théorie Polyvagale et la Somatic Experiencing principalement. Ce programme a déjà aidé des centaines de personnes à retrouver leur équilibre et à se libérer du stress chronique, de l'anxiété et du trauma.
Chaque personne est différente, mais si tu mets en pratique ce que nous allons voir ensemble, beaucoup ressentent des premiers changements après quelques semaines. La régularité est clé pour des résultats durables.
Il est recommandé de suivre le programme avec des séances régulières pendant 4 mois à raison de 2 séances par mois. Mais tu peux aussi décider le suivre plus longtemps en espaçant les séances de groupe selon tes besoins et disponibilités.
Contrairement aux approches qui se concentrent uniquement sur les pensées, Impulsion© agit directement sur le système nerveux. C’est ce qui permet un changement en profondeur des modes de pensées et des comportements.
Oui ! Les exercices sont simples, rapides et faciles à intégrer à ton quotidien, même avec un emploi du temps chargé. Le programme est pensé pour être fait à ton rythme.
Oui, un paiement en 12 fois est possible ! Il est accessible directement sur la page de paiement.
Absolument, l’accompagnement peut tout à fait être suivi en parallèle d'une thérapie.
Impulsion© a déjà aidé plus de 300 personnes de manière concrète à sortir durablement de l'anxiété dans le cadre de sessions de groupe. Toutefois, si malgré cela tu éprouves le besoin de te déposer dans le cadre d'un rdv individuel, c'est possible : un lien de prise de rdv est disponible sur la plateforme après inscription.
Le programme est conçu pour fonctionner en 3 phases :
la pré-rentrée : qui dure environ 1 mois. Dans cette période, tu fais le "Module Préalable", tu prends tes marques dans le programme en douceur (tu vas le voir, le système nerveux aime les petits pas) et tu commences à noter tes constatations et tes questions
la phase de suivi en petits groupes : 4 mois pour explorer les 8 modules et 8 sessions en petits groupes de 13 personnes maximum
le suivi : tu as accès à vie à tout le contenu du programme, ses améliorations, les masterclass avec et les réunions de Questions/Réponses en grand groupe
Retrouve toutes les informations, CGV et actus sur le site : https://www.alexandrabehar.com/
