Impulsion®Défaire les schémas de survie qui nous font tenir à tout prix
Une formation en groupe pour celles qui ne veulent plus seulement gérer leurs symptômes, mais comprendre et transformer les schémas de survie qui les entretiennent.
Être prévenue de la prochaine ouvertureInscriptions deux fois par an · janvier et juillet
Il y a une phrase que j’entends énormément
« Mais je saistrès bien pourquoi je fais ça. »
- Je sais pourquoi j’ai peur du conflit.
- Je sais pourquoi j’ai besoin de contrôler.
- Je sais pourquoi je choisis toujours ce type de relation.
- Je sais pourquoi je n’arrive jamais à décrocher.
- Je sais pourquoi j’ai du mal à poser des limites.
Elle a compris. Vraiment.
Mais le mardi suivant, quelqu’un lui demande quelque chose qu’elle ne veut pas faire. Et au fond, elle ne sait pas pourquoi elle vit avec cette anxiété permanente et tous ces symptômes qui ne passent jamais vraiment.
Comprendre ne suffit pas toujours à changer
On peut savoir parfaitement qu’une limite serait nécessaire, et ne pas réussir à la poser.
Comprendre pourquoi une relation nous active, et continuer à être activée.
Connaître l’origine d’une peur, et continuer à la ressentir.
Identifier un comportement de protection, et continuer à le reproduire.
Ce n’est pas incohérent.
Le changement ne passe pas uniquement par la compréhension intellectuelle. Il passe aussi par de nouvelles expériences, répétées suffisamment pour que d’autres possibilités deviennent progressivement accessibles.
Vous ressentez l’inconfort. Vous restez suffisamment présente. Vous posez une petite limite. L’autre est peut-être déçu. Vous tolérez cette déception. Et vous découvrez que vous pouvez traverser tout cela sans revenir immédiatement à votre schéma de survie habituel.
C’est une expérience différente. Puis une autre. Puis encore une autre. C’est précisément le travail que nous faisons dans Impulsion.
Pourquoi rien n’a tenu
Vous avez essayé la méditation, le sport, la respiration, les livres de développement personnel.
Ça aide un temps. Puis tout revient.
Ces outils agissent sur les effets. Ils ne touchent pas ce qui les produit : des schémas de survie installés depuis longtemps, qui vous font tenir à tout prix, ne jamais décrocher, vous mettre la pression. Tant que ces schémas restent en place, votre corps revient à ce qu’il connaît.
Impulsion travaille à ce niveau-là.
À qui s’adresse Impulsion
Aux femmes qui se reconnaissent dans ces phrases :
- Je tiens tout, et je suis vidée.
- Je ne décroche jamais.
- Je dors mal.
- J’ai des douleurs chroniques que rien ne soulage vraiment.
- Je suis à cran avec mes proches.
- Je fonctionne en pilote automatique.
Ce que nous
travaillons ensemble
Impulsion n’est pas une bibliothèque d’exercices de régulation. C’est la formation dans laquelle nous allons beaucoup plus loin : jusqu’aux schémas de survie qui entretiennent la tension.
La régulation et la capacité à traverser les états
Les émotions
Les comportements et stratégies de protection
Les croyances et schémas répétitifs
Les limites et les relations
L’attachement
Les schémas de survie et leur histoire
La physiologie et les facteurs qui influencent votre capacité de régulation
Avec une idée centrale
Retrouver davantage de choix là où certaines réponses sont devenues automatiques.
Développer progressivement suffisamment de capacité pour ressentir, comprendre et agir autrement.
Imaginez deux femmes qui ressentent exactement la même boule au ventre avant une conversation. L’une a besoin de ralentir, parce qu’elle est extrêmement activée. L’autre a besoin de mobiliser assez d’énergie pour enfin dire ce qu’elle retient depuis des mois.
Même sensation apparente. Pas nécessairement le même besoin.
Parfois, la meilleure « régulation » ne sera pas une respiration. Ce sera une limite. Une décision. Une conversation. Du repos. Ou un travail plus profond sur ce qui se répète.
Votre système nerveux n’existe pas séparément de votre vie.
Ce qu’Impulsion
n’est pas
Ensemble, nous prenons en compte simultanément la conscience corporelle, le système nerveux, la psychologie et la relation. Pas parce qu’il faudrait tout analyser. Mais parce que nous sommes beaucoup plus complexes que ça.
Ne plus jamais être activée.
Retrouver progressivement davantage de liberté dans la manière dont vous répondez à ce qui vous arrive.
Parce que ne plus jamais être activée, ça n’est ni possible, ni souhaitable.
Impulsion n’est pas adaptée si…
Vous traversez une période d’épuisement qui vous empêche de travailler, une crise aiguë, ou si votre situation demande un suivi individuel. Dans ce cas, je vous recommande de vous orienter vers un professionnel adapté à votre situation.
Qui vous forme
Alexandra Behar
Il y a dix ans, je dormais 4 heures par nuit.
Ce qui a tout changé, c'est de comprendre ce qui se passait dans mon système nerveux, et d'apprendre à agir dessus.
Avocate habituée aux situations de négociation à enjeux, je voulais apprendre à être plus pertinente dans mon activité, car j’avais compris que d’autres paramètres entraient en jeu. Ce que j’ai découvert est allé bien au-delà de ce que j’imaginais, car cela a aussi changé ma vie, mes relations… et mon sommeil (et pas que !). J’ai ainsi décidé de créer des parcours de formation pour permettre à d’autres d’intégrer ces connaissances.
Je m'appuie sur la théorie polyvagale, les neurosciences affectives, la théorie de l’attachement et le travail des parts, et j'ai accompagné des centaines de personnes à sortir du stress chronique et du fonctionnement en force.
Dans Impulsion, vous apprendrez à écouter vos ressentis corporels, qui sont votre première boussole, à comprendre votre système nerveux et vos schémas de survie, et à vous libérer de ce qui vous bloque aujourd’hui sans solution. Nous ne sommes ni seulement un cerveau à raisonner, ni seulement un système nerveux à réguler.
Autrice de Une vie sans anxiété est possible (Eyrolles, 2024).
Alexandra
Prochaine ouverture
Les inscriptions ouvrent deux fois par an
En janvier et en juillet.
Si elles sont fermées aujourd’hui, laissez vos coordonnées : je vous préviens dès la prochaine ouverture.
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